410_Event: [ 光とともにある練習｜アーユルヴェーダとヨガ・yumiyan ]

～呼吸にくつろぐ練習～

毎日の生活を通して様々なゆらぎとともに生きることは、

宇宙全体の二極を上手に調和していく練習の連続ともいえます。

アーユルヴェーダは、その毎日の自分のエネルギーの状態を感知し、不調和は調和にチューニングし、内に宿る知性を取り戻す智慧。

生まれ持って備わった、自分を癒すセルフヒーリングの力についてアーユルヴェーダ的に紐解き、

ヨガというツールを使って、エネルギーを観ていくという方法を練習します。

アーユルヴェーダについてのお話も交えて、

その智慧に基づいたヨガのアーサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、メディテーション（瞑想）などを通して、集まったみなさんの様子とともに、内側の光とともにある、という時間にしたいと思います。

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今回は「呼吸にくつろぐ練習」をテーマにすすめます。

自分がどんな呼吸をしているかな、と気にかけると

いつの間にかこの「今」に身をおき自分のために時間をすごしています。

そんな体験を重ねる時間を一緒にすごしたいとおもいます。

動きをすべて呼吸に委ねる練習には、自分という輪郭を薄くしたもう少しその先の空間とつながっている感覚まで養う力があるような気がします。

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ヨガやアーユルヴェーダが初めての方からご参加いただけます。

練習の後には、おいしいお昼ごはんをご用意しております。

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○日程：　2017/12/4（月) 　満月の日◯

10：30～12：30、その後にランチ予定（13:30頃終了）

○場所：　410

○持ち物：　ヨガマット（大きめのバスタオルでもOK）、ヨガをするための動きやすい服装、

てぬぐいやタオル、筆記用具など。（ブランケットをお持ち下さい）

○参加費：　5000円（flagさんお弁当付き）

○定員：　8名

○ご予約：　メール　aloha410@gmail.com

　　　　　（410まで、件名「アーユルヴェーダとヨガ申込み」にてご連絡お願いいたします）

＊座学とヨガとなりますので動きやすい服装でお出でください。

＊ヨガの後のお昼ごはんに、>> flag～食と空間～を主宰するYumiさんが作ってくださるお弁当を

用意しております。
おたのしみに！

案内人：ゆみやん（Yumiko）

三重県出身、京都在住

日常にゆっくりとりいれるアーユルヴェーダやヨガを学んでいます。

お金を使わず上手にまわりの自然と生きていた健康おたくの祖母の暮らしが気に入っています。

それが原動力かもしれません。

外で裸足でいるときが一番生き生きしているね、と言われてそれも気に入っています。

京都や大阪のヨガスタジオやコミュニティにて

自身の治癒力を促すリラックスヨガやアーユルヴェーダクラスを開催しています。